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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de courge saucisse succulente
 
 
5 PortionsPTM60 min

Salade de courge saucisse succulente


Avec une courge aux noisettes fraîche, une pomme acidulée et une saucisse salée, cette salade-brunch plaira à tout le monde lorsqu'elle est associée à la réduction d'érable balsamique piquant et à un verre de lait froid.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 230 degrés (230 ° C). Tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier sulfurisé.
  2. Placez la courge musquée dans un grand bol. mélanger avec l'huile d'olive et le sel jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Étendre la courge en une seule couche sur une plaque à pâtisserie préparée.
  3. Rôtir au four préchauffé jusqu'à tendreté, environ 30 minutes.
  4. Cuire les saucisses à feu vif dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, environ 7 minutes. Émietter les saucisses cuites dans un grand bol.
  5. Cuire les pommes, le thym, la sauge et la noix de muscade à feu vif dans la poêle chaude avec la graisse à la saucisse. Remuez pour bien dorer tous les côtés, 3 à 4 minutes. Retirer à l'aide d'une cuillère à égoutter et ajouter au bol avec des saucisses émiettées.
  6. Combinez le vinaigre balsamique et le sirop d'érable dans une petite casserole.Mettez-les sur feu vif.Lorsque le mélange commence à bouillir, baissez le feu à feu moyen-doux et laissez mijoter jusqu'à ce qu'il commence à s'épaissir et à sentir fortement acide, environ 10 minutes.Retirer du feu.
  7. Combinez la courge rôtie avec la pomme et la saucisse. Bien mélanger.
  8. Pour servir, verser la salade dans des plats individuels et arroser de réduction d'érable balsamique. Servir avec un verre de lait glacé.


Nutrition

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