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M. Starling
Salade de ravioli au thon
Salade de raviolis complets ricotta / épinards, brocoli, pignons de pin, oignons rouges, roquette et boîtes de thili au chili et à l'ail
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Ingrédients
Préparation
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Cuire les raviolis en suivant les instructions sur l'emballage.
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Coupez les brocolis en petits fleurons et faites-les bouillir dans de l'eau salée 5 minutes jusqu'à l'obtention d'un mélange al dente.
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Rôtir les pignons de pin dans une poêle sans huile ni beurre en 3 min. Laisser refroidir sur une assiette.
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Égoutter les raviolis et le brocoli et rincer doucement à l'eau froide. Égoutter.
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Hacher l'oignon. Mélangez les pignons, l'oignon, la roquette, le thon et l'huile.
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Répartir les raviolis et le brocoli dans la salade de thon. Ajoutez du poivre si nécessaire. Verser la salade de raviolis sur 4 assiettes.
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Nutrition
545Calories
Sodium37% DV884mg
Graisse43% DV28g
Protéine66% DV33g
glucides12% DV35g
Fibre60% DV15g
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