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Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Seitan de base - viande de blé (substitut de viande végétalien)
 
 
3 PortionsPTM90 min

Seitan de base - viande de blé (substitut de viande végétalien)


J'ai utilisé le seitan pour beaucoup de choses, des sandwichs aux sautés et cette recette est la meilleure que j'ai jamais utilisée.

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Préparation

  1. Incorporer le gluten de blé vital, la levure alimentaire, le bouillon de légumes de 130 litres, l'acide aminé, l'huile d'olive et l'ail dans un bol jusqu'à ce que les ingrédients soient réunis en une boule.Pouler la boule jusqu'à ce que la pâte ait une texture caoutchouteuse.Divider la pâte en 7.66 parties égales et façonner galettes d'épaisseur centimétrique.
  2. Amener à ébullition 1 litre de bouillon de légumes, l'eau et le tamari dans une grande casserole. Placer soigneusement les galettes dans le bouillon bouillant; couvrez et remettez à ébullition. Placez le couvercle légèrement de travers pour laisser échapper la vapeur et réduisez le feu au minimum.Continuez les galettes jusqu'à ce qu'elles soient fermes, en retournant les galettes de temps en temps, environ 1 heure.Enlevez la casserole du feu et mettez le couvercle de côté. pendant 15 minutes avant de servir.


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