Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Shannon Relleno faible en gras gras
 
 
4 PortionsPTM0 min

Shannon Relleno faible en gras gras


Une variante de l'original mexicain. Ce plat se congèle bien pour être décongelé et cuit plus tard! Servir sur du riz espagnol avec des tortillas et de la salsa à part, si désiré.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
  2. Piler les poitrines de poulet avec un maillet jusqu'à ce qu'elles soient bien à plat. Couper les poivrons verts en deux et retirer les pépins.Placez un piment sur chaque poitrine de poulet.Insérez une tranche de fromage dans chaque piment.Roulez les poitrines et fixez-les avec des cure-dents.
  3. Plonger chaque roulé de poulet dans un bol rempli de blanc d’œuf et d’eau, puis rouler dans de la semoule de maïs.Placez le poulet enrobé sur une plaque à biscuits légèrement graissée et faites cuire au four préchauffé pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que les sommets soient légèrement dorés et que le fromage déborde du four. Enlevez les cure-dents et servez.
  4. Pour congeler à l'avance: Placez chaque rouleau de poitrine de poulet dans un sac en plastique refermable et mettez-le au congélateur.Pour préparer le service, sortez du congélateur et décongelez-le.Four au four préchauffé.Placez le poulet décongelé sur une plaque à biscuits légèrement graissée et faites cuire au four préchauffé. comme avant.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement