Smoothie avant la fête

Name: smoothie avant la fête
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 250 ml de lait écrémé ou 250 ml de lait de soja; 1 banane mûre, pelée, hachée grossièrement; 75 g de myrtilles ou 75 g de fraises fraîches, décortiquées, lavées, hachées grossièrement; 3 cuillères à café de tahini; 1 cuillère à soupe d'amande; 1 1/2 cuillère à café de cosses de psyllium; 3 cuillères à café de miel; 1/2 cuillère à café de cannelle moulue

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Ingrédients

250 ml de lait écrémé ou 250 ml de lait de soja
1 banane mûre, pelée, hachée grossièrement
75 g de myrtilles ou 75 g de fraises fraîches, décortiquées, lavées, hachées grossièrement
3 cuillères à café de tahini

1 cuillère à soupe d'amande
1 1/2 cuillère à café de cosses de psyllium
3 cuillères à café de miel
1/2 cuillère à café de cannelle moulue

Préparation

Mettez le lait, les bananes, les framboises, les myrtilles ou les fraises, le tahini, la farine d'amande, les enveloppes de psyllium ou l'orme rouge, le miel et la cannelle dans le bol d'un mélangeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.
Verser dans un verre pour servir.