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Traci-in-Cali
Smoothie tarte à la citrouille (ibs safe)
Adapté du forum IBS (n'hésitez pas à utiliser du lait et du yaourt ordinaires si vous pouvez le tolérer). N'hésitez pas à utiliser Spice Pie Pumpkin à la place des épices ou simplement à utiliser les épices que vous aimez ou que vous avez sous la main.
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Ingrédients
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la purée de citrouille
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du yaourt ouUn bol d'une capacité de1/4 litre contenant du yogourt de soja
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du lait de riz ou Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du lait écrémé
- 1 cuillère à soupe de sucre brun
- 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
Préparation
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Mélanger le tout dans le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
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Ajoutez du lait supplémentaire si trop épais.
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