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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Spam solo et cocotte d'ananas
 
 
1 PortionsPTM60 min

Spam solo et cocotte d'ananas


Ce repas en solo peut être facilement étendu et, comme il utilise des ingrédients transportables, ce repas peut être préparé dans un cadre rustique ou même dans un four sur des braises. Un cuisinier aventureux pourrait également envisager d'utiliser une mijoteuse.

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Préparation

  1. Trancher une pomme de terre lavée, mais non pelée, et bien mélanger avec un oignon coupé en dés et de l’huile d’olive au fond d’un plat à cocotte d’une heure et demie.
  2. Suivez avec une couche de Spam en tranches.
  3. Garnir d'ananas.
  4. Mélangez la moutarde, le jus d'ananas et le poivre dans un petit bol et versez sur les autres ingrédients.
  5. Couvrir et cuire au four à 400 (f) pendant 50 minutes ou jusqu'à ce que le pototo soit tendre.



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