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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Spinatstrudel (strudel aux épinards)
 
 
6 PortionsPTM50 min

Spinatstrudel (strudel aux épinards)


Ce savoureux strudel est un moyen rapide et facile de persuader vos enfants de manger des épinards.Servez-le avec un yogourt simple, une sauce aux herbes fraîches et une grande salade colorée pour un fabuleux repas végétarien.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 210 ° C (220 ° C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
  2. Mélanger les épinards, le parmesan, le fromage cottage, la crème sure, les échalotes, 1 œuf, l'ail, le sel, le poivre noir et la muscade dans un bol jusqu'à ce que la garniture soit bien mélangée.
  3. Rouler la pâte feuilletée sur une surface de travail propre, un peu plus fine sur les bords. Transférer sur la plaque à pâtisserie préparée.
  4. Versez la garniture sur la longueur moyenne de la feuille de pâte.Crack 1/4 œuf dans un litre, mais ne le battez pas.Pongez les bords de la pâte feuilletée avec du blanc d'œuf et fermez la pâte autour de la garniture.Fermer les extrémités du rouleau et retournez-le avec précaution pour que la couture soit en bas.
  5. Battez ce qui reste de l'œuf; badigeonner le dessus de la pâte feuilletée et couper quelques fentes dans la pâte.
  6. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le strudel soit brun doré, environ 30 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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