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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Station de taxi jerk poulet avec salsa à la mangue et ananas
 
 
4 PortionsPTM1H5 min

Station de taxi jerk poulet avec salsa à la mangue et ananas


Cette recette de sauce jerk est une gracieuseté du Ray's Hideaway Restaurant & Taxi Station, à Montego Bay, en Jamaïque. Elle est brûlante, mais pas incendiaire, pleine de saveur et mérite l'effort de la fabriquer. J'ai reçu la recette de The Early Show sur CBS. Le poulet doit mariner 4 à 8 heures, alors commencez tôt.: D

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Préparation

  1. Servez chaque poitrine garnie d'une généreuse portion de salsa.
  2. Laver les poitrines de poulet et éponger. Utiliser des gants de caoutchouc pour recouvrir chaque sein de la pâte de jerk.
  3. Placez le poulet dans un sac en plastique à fermeture à glissière et placez-le au réfrigérateur pendant 4 à 8 heures.
  4. Préparez un barbecue au charbon de bois ou au gaz pour les grillades indirectes en plaçant un plat d'égouttement sous le côté froid de la grille du gril.Tracez à 350 ° F.
  5. Assurez-vous que la grille est propre et huilez-la soigneusement avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
  6. Retirez le poulet du sac et placez-le sur la grille préparée à la chaleur directe.
  7. Cuire 5 minutes de chaque côté, puis déplacer le poulet sur le côté froid du gril et cuire 10 à 15 minutes de plus par côté, jusqu'à ce que la température interne atteigne 160 ° F.
  8. Retirer le poulet du gril et laisser reposer 10 minutes à couvert.
  9. Pendant ce temps, préparez la salsa en mélangeant l'ananas, la mangue, l'oignon rouge, le jalapeno, la coriandre et le jus de citron vert dans un robot culinaire et en les pulsant 3 ou 4 fois jusqu'à ce que les ingrédients soient hachés, mais toujours gros.
  10. Retirer dans un bol, assaisonner de sel et de poivre et réserver.
  11. Serve each breast topped with a generous portion of salsa.Enjoy!



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