Tasses de légumes quich pour aller (plage du sud)

Name: tasses de légumes quich pour aller (plage du sud)
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12 Quiche cups, 6
Ingredients: 284 grammes d'épinards, congelés, hachés; Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant un substitut d'œuf; Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du fromage râpé à teneur réduite en graisse; A cup with a capacity of 60 ml containing onion, diced; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du poivron vert, coupée en dés; 3 gouttes de sauce au piment