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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Végétalien au curry et à la noix de coco
 
 
4 PortionsPTM35 min

Végétalien au curry et à la noix de coco


Un curry végétalien léger, rapide à préparer, qui voyage bien et se réchauffe facilement. Ajoutez du jus de citron vert si vous le souhaitez.

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Préparation

  1. Placez les nouilles dans un grand bol et couvrez-les d'eau chaude. Mettez-les de côté jusqu'à ce qu'elles ramollissent, environ 15 minutes.Égouttez et rincez à fond.
  2. Rouler le tofu dans la fécule de maïs.Chauffer 3 cuillères à soupe d'huile dans une casserole à feu moyen-vif.Faire tofu jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 5 minutes.
  3. Mélangez 1 cuillère à thé d'huile, la pâte de curry, l'ail et le gingembre dans une autre casserole à feu moyen. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que le parfum soit parfumé, environ 2 minutes.Ajoutez le bouillon de légumes et le lait de coco lentement. minutes.
  4. Combinez les nouilles, le tofu, la sauce au curry et l'oignon vert dans chaque bol.


Nutrition

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