16 recettes de pain grillé français en bonne santé

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Saviez-vous que je suis un grand fan de pain grillé français? Les gens trouvent souvent cela surprenant, car le pain perdu est un repas qui peut facilement se transformer en cauchemar pour tous les amoureux de la nourriture: des tas d'ingrédients transformés ayant une faible valeur nutritive.
Mais, une fois cuit, ce délicieux plat de petit-déjeuner / brunch peut être un moyen relativement sain de commencer la journée. Si vous avez besoin de plus de conviction, ne cherchez pas plus loin que cette liste. Les recettes de pain grillé ici sont toutes super savoureuses et contiennent des ingrédients reconnaissables. Comme il y a peu d’ingrédients dans le pain perdu, utilisez du mieux que vous pouvez. C'est le moment de savourer un bon pain et du sirop d'érable frais et étonnamment riche en nutriments.
J'adore essayer ces recettes les week-ends ou des matinées spéciales, comme les anniversaires - il est bon de s'y laisser aller à l'occasion. Que vous aimiez un pain grillé classique, une version végétalienne ou que vous soyez prêt pour quelque chose de totalement nouveau (du pain grillé au pain français, ça vous tente?), Vous êtes assuré de trouver une recette que la famille adorera, sans culpabilité!

16 recettes de pain grillé meilleur pour vous

Saveurs classiques de pain grillé français mariées avec de l'avoine pour la nuit? Ceci est un match fait dans le paradis du petit déjeuner facile. Mélanger tous les ingrédients dans un bocal, laisser tremper pendant la nuit et manger le matin. C'est ça! Et, pour rendre cette recette encore meilleure, ajoutez des graines de lin pour plus de fibres et de protéines. Dites bonjour à votre nouveau favori.
Ce pain doré français sans gluten et riche en protéines est un excellent moyen de faire le plein après un entraînement intense le matin. L'ajout de protéines en poudre aide vos muscles à récupérer, tandis que le beurre d'arachide en poudre vous permet de vous sentir rassasié pendant des heures.
Il s’agit d’un pain perdu. Avec du beurre de cacahuète (utilisez du beurre biologique, un ingrédient ou remplacez votre beurre de noix préféré), de la poudre de cacao, de l'extrait de vanille et ensuite de la poudre de protéines, cette recette est à la fois saine et absolument délicieuse. Cela a un goût décadent, mais c'est sain. Je suppose que vous pourriez sauter le chocolat, mais pourquoi voudriez-vous?
Cette recette de pain grillé simple et légère est particulièrement sucrée grâce à une garniture à la fraise fraîche. Il cuit au four, ce qui permet de gagner du temps en hébergeant une société; Plus besoin de se lever et de retourner au fourneau! Préparez la garniture à l'avance pour qu'elle soit refroidie avant de servir le pain grillé.
Avez-vous eu du pain grillé français croquant? Ne frappez pas avant d'avoir essayé, de préférence avec cette recette.
Une délicieuse gâterie (lire: pas tous les matins!), Et même s’il est peut-être un peu plus riche que la moyenne de votre petit-déjeuner, elle est toujours à base d’ingrédients sains. Toutefois, utilisez si possible du fromage à la crème entier, local ou biologique, au lieu d’une variété à faible teneur en matière grasse. Le fromage à la crème est étouffé sur du pain, recouvert de fraises, enrobé de chapelure puis finalisé dans la casserole. Le résultat est un pain grillé croustillant à l'extérieur, chaud et gluant à l'intérieur. Faites ceci maintenant.
16. Pain doré végétalien
Cette recette de pain grillé végétalien se prépare très bien grâce au combo de lait de coco, sirop d'érable et pâte à la banane préparé dans un robot ménager. Bonus: La saveur douce de l'érable est bien dans la pâte, infusant chaque bouchée. Mmm.
1. Sandwiches à la banane
Au lieu d’ajouter des garnitures à votre pain perdu, pourquoi ne pas les fourrer à l’intérieur? C’est la raison pour laquelle ces délicieux sandwiches à la banane sont cuits comme un fromage grillé. Les fraises tranchées sont également délicieuses!
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2. Pain perdu à la banane et à la cannelle
Qu'est-ce que les végétaliens mangent quand il s'agit de recettes de pain grillé? Eh bien, pour un, ils peuvent utiliser des bananes dans la pâte au lieu des œufs, tout en leur donnant une saveur légèrement sucrée de pain aux bananes. Essayez d’ajouter des noix à la pâte pour obtenir plus de croquant et de nutrition. Même les non-végétaliens vont adorer celui-ci.
3. Pain doré cuit à la banane et à l'avoine
Ce petit-déjeuner est idéal lorsque les enfants ne sont pas à la maison et que vous souhaitez vous détendre avec le papier et le café. Avec de l'avoine sans gluten, c'est aussi bon pour ceux qui essaient d'éviter le blé. Il se marie également au four, ce qui lui donne une sensation hybride de pain grillé français / d'avoine cuite au four. Avec un sommet croquant et un centre crémeux, il n'y a pas de meilleur moyen de commencer une journée.
4. Enveloppement de petit-déjeuner au pain doré à la cannelle
Cette recette innovante transforme une tortilla ancienne et unie. La pellicule est draguée dans un mélange de cannelle, de vanille et d’œufs pour créer un pain perdu maigre. Ensuite, il est rempli de vos ingrédients préférés, comme les fruits, le beurre de noix et le reste du mélange d’œufs, que vous cuisinez de manière à ce qu’il soit maintenant sucré, moelleux et plein de protéines.
5. Tarte à la crème de noix de coco - Pain doré
Qui a besoin de produits laitiers quand on boit du lait de coco? C'est l'ingrédient secret de cette recette de pain grillé qui rappelle les tartes à la crème de noix de coco que vous aimiez enfant. Planifiez celui-ci à l'avance, car les tranches de pain trempent toute la nuit - cela en vaut vraiment la peine. Terminée avec de la crème fouettée à la noix de coco, des flocons de noix de coco et du sirop d’érable, préparez-la à nourrir et impressionner une foule de brunch. [! 1231 => 1140 = 2!] 6. Casserole de pain perdu aux bleuets et aux bleuets
La partie la plus angoissante du pain perdu est de savoir quand retourner. Faire une casserole élimine les devinettes. Dans cette version, vous combinez des extraits de blancs d'œufs, d'extraits d'amande et de vanille pour une tonne de saveur, de cannelle et des myrtilles riches en antioxydants sur du pain à grains entiers que vous placez au four. Le tout est préparé en moins de cinq minutes, puis cuit à 45 minutes, ce qui est génial pour une compagnie ou une matinée chargée.
7. Casserole de pain grillé
La clé pour préparer cette cocotte de nuit consiste à utiliser un pain consistant et consistant. Vous voulez quelque chose de substantiel, car le pain absorbe la pâte délicieuse à base de lait de coco en une nuit. C’est vrai: le matin, il ne reste plus qu’à préparer un divin crumble divin au beurre d’amande et au sucre d’amande et à le faire glisser dans le four. Essayez de ne pas baver.
8. Bâtonnets de pain grillé français congelés plus sains pour le congélateur à l'avance
Si vous devez généralement contourner le rayon des aliments surgelés parce que les enfants sont trop tentés, vous devez essayer ces bâtonnets de pain grillé pour français. Cette recette fait un gros lot de pain grillé français que vous tranchez et coupez en bâtons, tout comme ceux effrayants vendus au supermarché. Lorsque vous êtes prêt à manger, placez-les simplement dans le grille-pain et servez-les avec des garnitures. Cela ne devient pas plus facile que cela.
9. Pain doré à la citrouille]
Si la manie des citrouilles s'abat sur votre maison, vous serez ravi d'une autre façon de la manger. La purée de citrouille riche en vitamines est mélangée à la pâte à pain français pour un petit-déjeuner d'automne douillet et parfait. Au lieu de Truvia, cependant, je recommande d'utiliser un édulcorant naturel comme le sucre de coco ou même le miel.
10. Pain français tranché à la banane au beurre d’amande
N'attendez pas les vacances pour préparer cette recette de pain grillé. Un beurre d'amande suintant, nécessitant seulement 10 minutes de préparation, et regorgeant de protéines et de graisses saines, c'est le moyen idéal pour commencer un lundi.
11. Le pain grillé à l'érable pour la nuit d'avoine
12. Pain doré aux protéines de beurre de cacahuète
13. Pain doré français en bonne santé avec chocolat et beurre de cacahuète
14. Pain doré maigre cuit au four avec garniture à la fraise
15. Pain perdu maigre et croquant