18 Keto Snacks: plein de graisses saines + délicieux

26 Snacks à faible teneur en glucides

Un style de vie céto peut sembler être un rêve devenu réalité. Les avantages du régime alimentaire céto vont de la perte de poids à la prévention du cancer, mais ils mettent également l’accent sur les aliments riches en graisses et en protéines. Un régime qui encourage plutôt que vilipasse les graisses? Enregistre-moi!
Mais toutes les graisses ne sont pas créées égales. Alors que notre corps aime les graisses saines comme les avocats et l'huile de noix de coco, un régime céto ne signifie pas seulement manger de tout ce qui est riche en graisses - vous voulez toujours des aliments bons pour la santé, notamment des graisses céto saines. Ma compilation de collations à faible teneur en glucides est un excellent point de départ, mais si vous souhaitez des collations céto spécifiques, je viens de vous proposer des recettes de céto.
Ces collations diététiques céto dépendent de ma liste d'aliments et sont tout ce dont vous avez besoin lorsque vous avez faim entre les repas. Que vous flirtiez avec un régime céto ou que vous soyez déjà un professionnel, vous adorerez grignoter ces collations santé.

18 Keto Snacks

Le chocolat et les avocats forment une combinaison étrangement fantastique. L'ajout d'avocat aux recettes de type dessert leur confère une texture lisse et soyeuse sans saveur prononcée. C'est certainement le cas de ce pudding, qui est fou facile à faire. Il suffit d'ajouter du cacao en poudre, de l'avocat, de la stevia, de l'extrait de vanille et du sel dans un bol et de mélanger. Facile? Oui. Savoureux? Aussi oui.
13. Keto Coffee
Prenez votre café d'un cran avec ce stimulant céto-caféine. Il est composé de poudre de collagène de bouillon d'os, qui favorise la santé des os et des intestins, et de beurre nourri à l'herbe. L'huile de coco donne une sensation de richesse sans aucun produit laitier, tandis qu'une pincée de cannelle satisfait le besoin de sucré sans sucre. Réorganisez vos matins avec ce snack keto AM!
14. Hasselback Zucchini chargé
Cette ingénieuse version d'une pomme de terre à la consistance simple est faible en glucides, mais son goût est faible. Il regorge de tous les meilleurs fixins de pommes de terre, comme du fromage, de la crème sure, des oignons verts et, bien sûr, du bacon! (Optez simplement pour le bacon à la dinde ou au bœuf.) Au lieu d’une pomme de terre à forte teneur en glucides, elle est toutefois chargée dans une courgette ferme et rôtie. C’est une façon fantastique d’utiliser toutes les courgettes qui poussent dans le jardin!
15. Biscuits au fromage à faible teneur en glucides
Ces biscuits craquants au fromage sont parfaits pour grignoter lorsque vous êtes en fuite. Ils sont assaisonnés au romarin et préparés avec un mélange de farine d'amande et de fromage. Bien que la liste d’instructions soit longue, elle s’ajoute assez facilement et vous en comprendrez la nécessité une seconde fois - et avec des biscuits aussi bons, il y aura une deuxième fois! Quelques-unes de ces collations kéto satisferont tous les verres de la faim.
16. Bretzels mous à faible teneur en glucides
C'est l'une de mes idées de collations basses en glucides préférées. Les bretzels sont une de ces recettes que vous ne pensez jamais faire à la maison, mais elles sont tellement plus saines de cette façon. Et je doute que vous puissiez obtenir un bretzel céto au centre commercial! Ceux-ci font un gros lot et sont meilleurs le jour même où ils sont cuits, alors faites-les quand vous avez des amis ou de la famille.
17. Brownies Paleo
Mmm, les brownies. Attendez, brownies amicaux céto et paleo? Oui! Ceux-ci sont faits avec de l'huile de noix de coco et de l'amidon de marante - pas de grains autorisés. Pour le kéto strict, remplacez le sucre d’érable par un peu de stévia. Les brownies sont toujours délicieusement chocolatés.
Photo: Dr. Ax
18. Champignons farcis
Les champignons constituent le véhicule idéal pour tous les délicieux ingrédients de ces délicieux petits snacks céto. Les légumes qui réduisent l'inflammation regorgent de chou-fleur, de fromage de chèvre, de bacon à la dinde et de beurre. Cela a l'air décadent mais, heureusement, tout cela va du régime céto! Ceux-ci font une excellente collation le jour du match. Allez les champignons!
1. Œufs d'avocat à l'avocat
Les œufs diables ont une mauvaise réputation car ils sont généralement fabriqués avec des tas de mayonnaise de fabrication commerciale, qui contient des huiles de canola et végétales. Bonjour les OGM! En revanche, ces œufs diables reposent sur un avocat riche en avantages pour obtenir cette texture crémeuse sans ingrédients inutiles. Avec des assaisonnements comme le cumin et la poudre de chili avec de la coriandre fraîche, vous adorerez les prendre avec vous.
2. Blackberry Nut Fat Bombs
Des noix de macadamia saines pour le cœur constituent la "croûte" de ces grosses bombes de mûres. Ils sont remplis d'huile de noix de coco et de beurre de noix de coco, ainsi que d'un peu de fromage à pâte molle et de mûres pour une douceur naturelle. Ne nécessitant aucune cuisson, ces collations céto sont extrêmement faciles à préparer. Voir plus de recettes de bêta graisse ici.
3. Tendres au poulet Keto Buffalo
La "panure" à faible teneur en glucides de ces offres donne un extérieur croustillant, tout comme vos offres de poulet au restaurant préféré. Vous tremperez d’abord chaque morceau de poulet dans un lait de poule à la crème puis dans de la farine d’amandes assaisonnée, sans gluten et sans grains. Vous préparerez le poulet à la perfection, puis vous préparerez les offres à la commande. Le meilleur de tous, cette méthode fonctionne très bien quand vous voulez du poulet croustillant, grincheux ou pas!
4. Bulletproof Hot Chocolate
Transformez votre tasse de chocolat chaud en version pare-balles avec cette recette. Parfait comme collation kéto après le dîner, ce chocolat chaud contient du beurre, de l'huile de noix de coco ou de l'huile de coco et de la poudre de cacao nourris à l'herbe, transformant votre boisson préférée par temps froid en une puissante centrale à céto.
5. Boulettes de viande au fromage
Fromage frais et bœuf nourri à l'herbe: comment ne pas aimer cette liste d'ingrédients? Ces boulettes de viande assaisonnées sont une délicieuse collation kéto, car elles ont bon goût chaudes et à la température ambiante, ou peuvent être ajoutées à un lit de légumes-feuilles pour un repas kéto plus consistant.
6. Boosters à la noix de coco
Ces petites collations céto peuvent ressembler à des bonbons, mais elles sont de pure bonté de graisse. Fabriquées avec de l'huile de noix de coco, des graines de chia, de l'extrait de vanille et des flocons de noix de coco, elles sont idéales pour vous accompagner jusqu'au prochain repas.
7. Nachos à grosse tête
Ces nachos utilisent la croûte de pizza branchée Fat Head comme "nachos" avec une touche Tex-Mex, en remplaçant le romarin et l'ail par la base de la coriandre, du cumin et du chili. Après les avoir coupées en formes de tortillas, vous les chargez d'une sauce à la viande et finissez les nachos avec vos garnitures préférées, comme le guacamole, le jalapenos et la salsa. C'est la collation idéale à savourer en famille le soir du cinéma.
8. Boulettes de viande au four sans gluten
Ces boulettes faciles à préparer sont idéales pour une collation avant le dîner ou un apéritif céto. Ils regorgent de protéines grâce à trois types de viande: le bœuf, le bison et l'agneau. Ils sont agréables et humides, sans doute grâce au fromage de chèvre cru et à l'huile de noix de coco qui y sont cuits. Mieux encore, ces collations keto sont absolument infaillibles!
9. Trempette Artichauts au fromage de chèvre
Besoin d'artichauts dans votre vie? Cette trempette est une bonne excuse! Il est fait avec des cœurs d'artichauts en conserve, du fromage de chèvre et de l'huile d'olive, mais ce qui le rend spécial est la variété d'herbes et d'assaisonnements, comme la ciboulette, le basilic et le jus de citron frais. Utilisez-le comme trempette pour les légumes pour une collation sans glucides.
10. Samosas Indiens
Ces samosas sont des génies! La pâte est composée de farine d’amande et de fromage mozzarella, mais elle n’a ni goût ni sensation de fromage. À l'intérieur, vous trouverez une délicieuse garniture végétale de chou-fleur et d'oignon, assaisonnée de garam masala, de cumin, de gingembre frais et d'autres épices. Ces petites collations keto sont parfaites lorsque vous avez envie de nourriture indienne. Ils ont toute la saveur sans les glucides.
11. Keto Banane Pain Aux Noix
Ce pain contient un peu plus de glucides que vous n'en mangerez, mais chaque bouchée en vaut la peine, surtout si vous avez un faible taux de potassium. Les ingrédients sont simples: bananes (pas trop mûres), farine d’amandes, noix de Grenoble, œufs, huile d’olive et bicarbonate de soude. Mais vous serez impressionné par le délicieux pain qui sort de votre four. Une tranche chaude de ceci avec une noisette de beurre nourri à l'herbe fait un délicieux goûter keto ou un petit-déjeuner.
12. Pudding d'avocat au chocolat Keto