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20 recettes de courges spaghetti à mourir!

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  1. Si vous avez évité les courges spaghettis, ces courgettes jaunes à l’air drôle, il est temps de faire connaissance avec le légume. Bien nommée en raison des brins de spaghetti dans lesquels sa chair se sépare, la courge spaghetti est une excellente alternative aux pâtes ou au riz traditionnels - ou bien sûr, pour profiter de ses propres mérites délicieux. Il est également riche en vitamines, en fibres et en potassium, un remède naturel contre l'hypertension artérielle: prenez cela, les pâtes!

  2. Êtes-vous prêt à incorporer plus de ce délicieux légume en bonne santé dans votre alimentation? Vous allez adorer cette collection de recettes de courges spaghettis. Du remplacement de la sauce classique à la viande et aux spaghettis à la cuisson d'une croûte de pizza nutritive à la création de vos propres bols à burrito, vous découvrirez tout ce que la courge spaghetti a à offrir.

Les 20 meilleures recettes de courge spaghetti

  1. Voici une de mes recettes préférées à la courge spaghetti. Vous obtiendrez une super dose de légumes avec ces poivrons farcis. Chockfull de champignons, oignons et verts, cela fait un dîner copieux et délicieux. Essayez-le sur le gril pendant les mois d'été aussi!

  2. "Les nouilles", les saucisses italiennes (optez pour le poulet ou la dinde!), Et le chou frisé forment un délicieux mélange. Cuite avec de l'ail, des échalotes et du poivron rouge broyé, cette version italienne du terroir laissera toute la famille en vouloir plus.

  3. Les spaghettis classiques et les sauces à la viande font peau neuve dans l'une de mes recettes préférées. Une sauce à la viande facile à garnir de la courge spaghetti fraîchement rôtie pour un dîner parfait le dimanche.

  4. Ce plat à la coco de tomates fraîches au basilic est parfait pour les lundis sans viande. Il déborde de saveurs fraîches - la combinaison de l'ail, du basilic et des tomates est un gardien. Bien que le goût soit excellent à tout moment de l'année, j'aime particulièrement l'été, lorsque le marché de l'agriculteur regorge de tomates juteuses et de basilic vert.

  5. Quelle est votre façon préférée d’utiliser la courge spaghetti?

  6. Cette recette Tex-Mex donne un tout nouveau sens aux bols à burrito. Toutes vos préparations préférées sont ici: maïs, haricots noirs, poivrons, jalapenos pour le chauffage et coriandre. Mais la meilleure partie de ce bol est qu'il est comestible. Vous n'obtenez pas cela à votre emportement mexicain habituel!

  7. La sauce végétalienne de ce plat tire son onctuosité des noix de cajou, tandis que les poivrons rouges fraîchement grillés lui donnent toute leur saveur. Ne soyez pas surpris si vous voulez faire cette sauce pour d'autres repas!

  8. Essayez cette version de la courge pour obtenir facilement des nouilles au beurre. Cuire au four, déchiqueter et profiter! Servez-vous du fromage et servez-le en accompagnement ou accompagnez-le d'une salade pour en faire un repas.

  9. Juste un pot entre vous et ce poulet en bonne santé. La courge spaghetti est associée à des carottes, du chou et des oignons verts pour donner une apparence saine aux ailes de buffle classiques.

  10. Voici l'une de nos recettes préférées à la courge spaghetti. Bien que le fromage, les raisins secs et les noix ne soient pas une combinaison courante, cela fonctionne dans ce plat. Les raisins secs apportent une douceur naturelle tandis que les noix ajoutent du croquant (et des protéines!). Cela fait un déjeuner merveilleusement léger et facile.

  11. Cette version plus saine du poulet à la florentine traditionnel est chargée d'épinards. Évitez la cuisson à l'huile d'olive et utilisez du beurre ou une huile de cuisson saine pour en faire un choix santé pour le dîner! Servi dans des bateaux de squash amusants, c'est un repas aussi bon qu'il en a l'air.

  12. Les haineux au brocoli pourraient changer d'avis après avoir essayé ce plat. Les petits fleurons superfoods sont cuits dans des gousses d’ail et servis sur un lit de courge spaghetti pour un déjeuner ultra-satisfaisant. Les mangeurs de viande, les restes de poulet ou de boeuf haché feraient un excellent ajout aussi.

  13. Une sauce Alfredo saine est possible! Le yogourt et le bouillon de poulet à la grecque donnent une sauce crémeuse qui est versée sur une poitrine de poulet déchiquetée et servie directement dans la courge! Remplacez-vous de la fécule de maïs par de la poudre de arrow root et garnissez-la d'herbes fraîches - le basilic est particulièrement délicieux ici.

  14. C’est un plat réconfortant à son meilleur (et le plus sain!). Le pesto frais et fait maison est mélangé à des nouilles à la courge spaghetti. C'est le type de recette sur laquelle les gens penseront que vous avez passé des heures - et vous aurez un pesto supplémentaire pour les sandwichs, les toasts, etc.!

  15. Courge d’hiver, à la rencontre de la courge d’été. Ce repas léger est copieux et rempli de légumes. Les pignons de pin grillés ajoutent de la texture et de la profondeur. Astuce: essayez de griller ou de faire rôtir les courgettes pour un goût fumé.

  16. Le chou frisé croustillant est sauté dans du beurre et des oignons et servi au sommet de la courge dans ce plat d'accompagnement facile à manger - ou peut-être gobé. Ajouter de l'ail et des pois chiches complèterait bien cette idée pour un plat principal.

  17. Cette pizza unique utilise des portobellos charnus comme croûte de pizza et des restes de courge spaghetti comme "fourrage" de pizza. Une fois la sauce et le fromage ajoutés et le tout cuit au four, vous obtenez une pizza super délicieuse et très saine. C'est un excellent moyen d'utiliser de la courge spaghetti supplémentaire!

  18. Ce gremolata, un condiment aux herbes, se combine avec une sauce tomate fraîche qui est excellente lorsqu'elle est servie avec de fines tranches de courge spaghetti. Couper la courge en deux puis la rôtir donne un goût caramélisé qui brille vraiment.

  19. Si vous aimez les lasagnes, mais que vous en faites un peu compliqué (c'est toute cette superposition de nouilles!), Vous devez essayer ces bols à lasagne. Elles sont préparées avec de la dinde hachée et une sauce maison pour une lasagne bien plus facile et meilleure pour vous. Assurez-vous d'utiliser du fromage cottage frais et de la mozzarella fraîche au lait entier.

  20. La courge spaghetti peut officiellement tout faire. Donne une soirée saine à la soirée pizza en faisant une croûte de courge. Pas de gluten, pas de farine, pas de problème.

  21. 16. Nouilles de sésame à la courge spaghetti avec Edamame

  22. Obtenez votre solution à emporter en chinois avec cette recette de falsification. Bien qu’il utilise edamame, c’est l’équivalent du riz frit avec les nouilles: évitez les fèves de soja et utilisez les légumes ou les ingrédients que vous avez sous la main. Pois verts, œufs brouillés, poulet et poivrons feraient très bien l'affaire.

  23. 18. Courge spaghetti avec saucisse italienne sucrée Kale

  24. 19. Courge spaghetti à la sauce rouge

  25. 20. Cuisson à la courge spaghetti aux tomates et au basilic



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