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49 recettes de soupes santé sensationnelles

Précautions

  1. Si vous prenez le médicament anticoagulant Warfarin (également appelé coumadin), consultez votre médecin avant d’ajouter des canneberges à votre alimentation. Certaines preuves montrent que les canneberges peuvent renforcer les effets du médicament sur l'organisme. En fait, plusieurs cas ont été rapportés chez des patients ayant présenté une augmentation des saignements en raison d'une consommation présumée de canneberges lors de la prise de warfarine. (28)

  2. La consommation de grandes quantités de produits à base de canneberge peut également favoriser la formation de calculs rénaux en raison de l'augmentation de l'excrétion de l'oxalate dans l'urine. (29) Les canneberges font partie d'un petit nombre d'aliments contenant une quantité mesurable d'oxalates, substances présentes naturellement dans les plantes et les animaux. Bien que la quantité d'oxalates trouvée dans les canneberges soit relativement faible, elles sont en mesure d'augmenter la quantité d'oxalates et de calcium dans l'urine, ce qui entraîne une augmentation de la concentration d'oxalate de calcium dans l'urine. [! 2769 => 1140 = 1!] Une autre préoccupation courante des gens est la suivante: les chiens peuvent-ils manger des canneberges? Bien que les canneberges soient considérées comme sûres pour vos amis à fourrure, il est préférable de consommer avec modération pour éviter les troubles digestifs. De plus, évitez les produits transformés à base de canneberge qui peuvent être mélangés avec du jus de raisin ou des raisins secs, car ces ingrédients sont considérés comme toxiques pour les chiens.

Les 49 meilleures recettes de soupes sensationnelles

  1. Éventails d'épinards, réjouissez-vous: vous allez adorer cette soupe italienne! Il regorge de saveurs d'inspiration italienne, comme les tomates rôties au feu, et faciles à préparer. Utilisez vos pâtes de riz préférées à la place de l'orzo de blé entier - les coudes seraient formidables.

  2. Parlez de bon pour vous et délicieux - ce chou frisé et quinoa prennent sur la soupe traditionnelle minestrone a tout. Ne soyez pas découragé par la longue liste d'ingrédients; vous avez probablement déjà la plupart d'entre eux!

  3. Cette soupe au citron ajoute une nouvelle saveur à la version typique des nouilles au poulet. Utilisez des herbes fraîches pour vraiment faire chanter les saveurs et optez pour l'orzo au riz brun ou un autre favori des pâtes sans gluten.

  4. Non seulement cette recette est-elle délicieuse, saine (et remplissante grâce aux lentilles et au riz!), Et excellente à congeler et à réchauffer, mais elle est également très économique. Vous serez heureux d'avoir ce caché loin pour les nuits occupées.

  5. Si vous recherchez une soupe de légumes qui se rassemble en quelques minutes et mijote dans la mijoteuse, voici votre recette. La courge, les poivrons, les carottes, les lentilles, les pois, l'orge et la tomate font tous des apparitions dans cette soupe colorée et saine.

  6. Allez au sud de la frontière avec cette soupe d'inspiration mexicaine! Composée de vos épices Tex-Mex préférées, telles que les piments verts, le cumin et le paprika, cette soupe se réunit en un éclair. Utilisez de la crème ou du lait frais nourris à l'herbe; saupoudrer le fromage de vache A2 pour compléter le tout.

  7. Cette soupe verte et saine tire sa couleur amusante des poireaux, des courgettes, du basilic et des épinards qui y sont emballés. Faites-le végétarien en utilisant du bouillon de légumes et en omettant le poulet; ça va avoir le même goût.

  8. Cette soupe simple est remplie d'ingrédients sains et nutritifs. Arrondissez-le avec un sandwich ou une salade copieuse; c'est excellent comme côté.

  9. Les poireaux brillent dans cette recette simple. Ne sautez pas le persil frais à la fin; il ajoute un peu de couleur et incitera les gens à penser que vous avez passé des heures dans la cuisine!

  10. Les citrouilles et les noix de cajou peuvent sembler être un duo improbable, mais les saveurs se marient parfaitement. Cette recette est pleine de graisses saines, de vitamines A et C et de saveurs. C'est génial quand vous voulez une nouvelle version de la citrouille!

  11. Les carottes et les poivrons rouges à rôtir lentement produisent des légumes fumés et sucrés qui confèrent beaucoup de dimension à cette soupe unique une fois mis en purée. Passer le beurre de cacahuète et opter pour le beurre d'amande à la place; vous obtiendrez le même crémeux.

  12. Le légume crucifère préféré de tous bénéficie d'une dose supplémentaire de bienfait lorsqu'il est associé à une carotte. Et avec seulement sept ingrédients de base, cette soupe est sur la table en un rien de temps.

  13. Le chou-fleur rôti confère à cette jolie soupe une saveur complexe. Les noix de cajou donnent un onctueux sans aucune trace de produit laitier. Le résultat est une soupe onctueuse, végétalienne et sans gluten.

  14. Cette soupe remplie de légumes est ce que vous aurez envie de siroter lorsque le vent souffle dehors. Et avec les champignons, les haricots rouges, les carottes, les pommes de terre, les épinards et les herbes fraîches, vous vous sentirez bien de les manger aussi.

  15. Que vous ayez mangé des ingrédients pas très bons ou que vous ayez juste besoin d'un apport nutritionnel nutritif, cette soupe réfrigérée convient parfaitement. Il vient facilement ensemble pour obtenir votre désintoxication va.

  16. Si vous combattez la grippe, si vous avez besoin de plus de légumes dans votre repas ou si vous voulez juste une soupe moelleuse, cette recette est excellente. Avec sept légumes et un seul pot, vous vous sentirez mieux!

  17. Ce ragoût toscan regorge de saveurs grâce aux graines de fenouil broyées, au romarin frais et à un soupçon de vinaigre balsamique. Le ragoût entier cuit dans la mijoteuse, ce qui en fait un repas infaillible que la famille adorera.

  18. Cette soupe rapide tire sa belle couleur orange des patates douces riches en nutriments. Le garam masala, un aliment de base indien, est parsemé d'un surcroît d'assaisonnement. Tu l'adoreras!

  19. Le superaliment au quinoa est cuit dans la cocotte mijoteuse avec la patate douce et le poulet pour un ragoût copieux cuit en quelques minutes seulement. Ajoutez ou soustrayez d'autres légumes préférés pour personnaliser cette recette. Une mise en garde: je suggère de faire votre propre mélange d'assaisonnement au chili au lieu d'utiliser un paquet acheté en magasin.

  20. Une touche thaïlandaise de soupe au poulet et aux nouilles signifie un bouillon qui déborde de saveurs de citronnelle, de gingembre et de citron vert frais. Pour permettre aux saveurs de se fondre, préparez le bouillon la veille et assemblez le reste de la soupe au moment du dîner. Vous ne vous ennuierez plus jamais avec la soupe au poulet et aux nouilles.

  21. Évitez les plats à emporter thaïlandais et faites une version saine et maison de la fameuse soupe tom kha. C'est beaucoup plus facile que vous ne le pensez: une poignée d'ingrédients se transforme en une soupe veloutée. Renoncez aux crevettes et n'utilisez que du poulet.

  22. Les boulettes de dinde sont la vedette de cette soupe savoureuse. Quand ils sont combinés avec un bouillon d'os, le combo est imparable. Bonus: faites-moi de la dinde supplémentaire

  23. La soupe est-elle le repas parfait? C'est peut-être juste. Remplie d'ingrédients frais et sains, la soupe peut être un excellent moyen de consommer une dose de nutriments comme plat d'accompagnement ou comme repas complet. J'ai rassemblé mes recettes de soupes préférées sur Internet afin que vous puissiez éviter celles qui contiennent beaucoup d'agents de conservation et essayez plutôt ces versions maison pour des recettes de soupes saines. Peu importe si vous avez envie de quelque chose de léger, de copieux ou de végétarien, il y a une recette que vous et votre famille allez adorer.

  24. Cette recette simple est parfaite pour les jours de semaine chargés. C'est particulièrement facile en automne, lorsque la courge musquée pré-coupée est facilement disponible.

  25. Avec si peu d'ingrédients, vous serez surpris par la saveur de cette boîte à soupe. Utilisez du saucisson au poulet ou à la dinde à la place du porc pour obtenir un plat savoureux et copieux.

  26. Si vous avez envie d'une soupe au nouilles au poulet classique, débarrassez-vous-en-elle-même, c'est ça. Il contient des ingrédients réconfortants tels que le céleri et les carottes, et constitue également un excellent moyen de consommer plus de poulet ou de dinde. Sautez les nouilles aux œufs et optez plutôt pour vos pâtes sans grains préférées. nouilles de riz feraient un excellent substitut!

  27. Dégustez une bonne soupe à l'oignon à la française avec cette version épurée. La cuillère à thé de vinaigre balsamique à la fin ajoute une saveur complexe que vous allez adorer!

  28. C'est vrai; une soupe crémeuse et saine est possible! Utilisez du beurre de vache nourri à l'herbe et de la farine d'amande dans cette recette toute simple. Évitez la crème sure et utilisez plutôt du yaourt au lait de chèvre frais.

  29. Cette bonne soupe verte nécessite juste une poignée d'ingrédients habituels pour en faire une soupe si savoureuse que vous serez choqué de savoir qu'il n'y a pas une goutte de crème en vue. Utilisez votre pain aux grains germés préféré pour faire les croûtons qui sont parsemés!

  30. Le chou-fleur est l'ingrédient magique de cette soupe crémeuse bourrée d'ingrédients sains. Vous allez adorer sa richesse et sa richesse sans une goutte de crème.

  31. Savourez les fibres et les protéines des haricots noirs dans cette recette de soupe. Le riz brun procure une plus grande résistance et, grâce à l'avocat et à la coriandre offerts en option, cette soupe est aussi bonne que goûteuse.

  32. Le curry et les carottes forment un couple délicieusement inattendu dans cette soupe facile à préparer. Si vous avez un mélangeur à immersion, cette soupe se réunira dans une casserole. Sinon, utilisez simplement un mixeur; c'est toujours un jeu d'enfant.

  33. Évitez les conserves et faites votre propre crème de soupe au poulet. Il a toute la saveur que vous voulez sans les conservateurs épineux.

  34. Si vous n'avez jamais essayé le fenouil, cette soupe est une excellente introduction à l'herbe méditerranéenne. Et, avec seulement six ingrédients, c'est un jeu d'enfant.

  35. Chargée de produits frais, cette soupe saine est un ajout indispensable à votre rotation de menu d’hiver. C'est un repas végétarien que les amateurs de viande apprécieront également. Remplacez simplement le lait par du lait de coco, du lait d'amande ou des produits laitiers crus nourris à l'herbe A2 si vous en avez à votre disposition dans votre région. De plus, j'adore mettre des panais ou des navets à la place des pommes de terre pour une variation de saveur riche.

  36. Essayez le thé vert d'une toute nouvelle manière avec cette soupe au poulet. C'est bon pour votre intestin et peut être servi chaud ou froid du réfrigérateur.

  37. Cette recette extrêmement simple se prépare rapidement et regorge d'ingrédients bons pour la santé, comme le chou frisé et les carottes. Utilisez du gingembre frais pour des résultats plus savoureux.

  38. Si vous aimez les poivrons farcis, cette soupe vous épatera. Ce sont tous les ingrédients et les goûts que vous aimez dans un grand bol. Utilisez du boeuf nourri à l'herbe; cette soupe gèle et se réchauffe bien aussi]

  39. Évitez la version malsaine de cette soupe italienne par Olive Garden et faites la vôtre. Vous serez surpris de voir à quel point le lait de coco est crémeux et délicieux!

  40. Cette soupe au bœuf est bonne à coller. Utilisez de la farine de arrow arrowot à la place de la farine tout usage. Assurez-vous d'utiliser du rôti de mandrin de boeuf nourri à l'herbe pour obtenir les meilleurs résultats!

  41. Cette recette de soupe la plus polyvalente est non seulement délicieuse, mais aussi extrêmement saine. J'aime les ingrédients d'origine, mais si vous n'êtes pas fan de l'un, remplacez-le par un autre favori des légumes. Votre corps vous remerciera d'avoir fait celui-ci!



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