5 recettes simples emballées de protéines que vous pouvez faire en quelques minutes

Troubles et maladies de l'intestin

1. Les protéines sont essentielles à la formation de beaux muscles maigres, au maintien d'une peau éclatante, à la santé de vos cheveux et à votre satisfaction entre les repas. C'est un macronutriment, ce qui signifie que votre corps en a besoin beaucoup.

2. Newsflash: Vous n'êtes pas obligé de tirer vos protéines de la viande. Nos sources de légumes préférées sont les haricots et les noix. Mélanger de la poudre de protéine dans votre smoothie est un autre moyen simple de vous faire luire, et vous pouvez même décorer vos pancakes, vos flocons d'avoine et vos desserts.

3. Nous utilisons notre protéine Tone It Up sans gluten, sans OGM, mais vous pouvez utiliser n'importe quel type de poudre de protéine de votre choix - assurez-vous qu'elle est faite avec des ingrédients propres.

4. Socca Ce pain plat sans gluten est à base de farine de pois chiche et se mélange en quelques minutes. La meilleure partie: vous pouvez le compléter avec n'importe quoi. Transformez-la en pizza saine ou roulez-la pour envelopper!

5. Crêpes à l'avoine et à l'érable Des crêpes pour le déjeuner?! Pourquoi pas. Ils sont moins susceptibles de vous donner un crash de sucre lorsque vous les emballez avec des protéines, ce qui présente l'avantage supplémentaire de produire des muscles maigres. Préparez un lot de ces crêpes à l'avoine et à l'érable pour les réchauffer au déjeuner pour un repas sucré.

6. Tacos de haricots noirs Taco du mardi, ça vous tente? Associez ces tacos végétariens au déjeuner ou dégustez-les lors d'un dîner riche en protéines. Nous utilisons de la laitue romaine pour envelopper tous les bienfaits du taco, ils sont donc piquants, nutritifs et faibles en glucides.

7. Bouchées de flocon de neige à la noix de coco Nous aimons avoir des bouchées protéinées rangées dans notre sac à main pour une collation saine lors de vos déplacements. Cette recette a le goût de la pâte à biscuits et regorge de protéines et de gras sains pour vous rassasier entre les repas - aucune cuisson requise.

8. Super Slim Burger Ce hamburger amincissant est si léger et si délicieux. Jetez-le sur le gril avec des asperges pour un repas parfait contre les ballonnements.

9. Vous cherchez plus de façons de nourrir et de soutenir votre corps? Nous faisons la détox de 5 jours Tone It Up pour commencer 2018 avec un esprit clair et un système propre. Et c'est GRATUIT!

Qu'en pensez-vous?

1. Avez-vous déjà ajouté de la poudre de protéine à l'une de vos recettes? Qu'as-tu pensé? Quelle est votre forme préférée de protéines maigres? Dites le nous dans les commentaires!