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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ailes de poulet chinois cuites au four
 
 
10 PortionsPTM535 min

Ailes de poulet chinois cuites au four


Ma mère a reçu cette recette de poulet d'un ami il y a plus de 30 ans. Depuis, nous l'avons faite pour presque toutes les fêtes! Nous aimons le sel dans ma famille, augmentez donc le jus de citron et d’orange et réduisez au minimum la sauce soja si vous êtes sensible au sel.

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Préparation

  1. Battez ensemble la sauce de soja, le jus de citron, la poudre d’oignon, la poudre d’ail, les feuilles de laurier et le jus d’orange dans un grand bol en verre ou en céramique.Ajoutez les ailes de poulet et mélangez pour bien enrober.Couvrez le bol d’une pellicule plastique et laissez mariner dans le réfrigérateur pendant 8 heures à 2 jours.
  2. Préchauffez un four à 170 degrés (175 ° C).
  3. Cuire les ailes de poulet dans le four préchauffé jusqu'à ce que l'os ne soit plus rose et que le jus soit clair, de 45 à 55 minutes, en badigeonnant toutes les 10 minutes.Pour obtenir une peau plus croustillante, égouttez le jus de cuisson au cours des 10 dernières minutes de cuisson.


Nutrition

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