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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ailes de poulet hawaïennes
 
 
6 PortionsPTM95 min

Ailes de poulet hawaïennes


Tout le monde aime ce poulet piquant de style hawaïen.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 170 ° C (175 ° C) .Chauffez l'huile à 190 ° C (190 ° C) dans la friteuse. Tapissez une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et vaporisez-y un aérosol de cuisson antiadhésif.
  2. Mélanger les ailes de poulet avec le sel d'ail et réserver pendant 10 minutes.Placez la fécule de maïs dans un grand sac en plastique; mélanger les ailes, quelques-unes à la fois, jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.Élevez l'excès de fécule de maïs, puis plongez-le dans l'œuf battu.
  3. Mélanger le vinaigre, le jus d'ananas, le ketchup, le miel et la sauce soja dans une casserole à feu moyen-vif.Une fois que la sauce commence à mijoter, placez les ailes de poulet dans un bol, versez le dessus de la sauce, sauf 130 litres. mélanger pour bien enrober.Réservez le reste de la sauce pour badigeonner.
  4. Déposer les ailes de poulet sur la plaque à pâtisserie préparée. Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes, puis badigeonner du reste de la sauce, retourner et cuire au four pendant 20 minutes supplémentaires.
  5. Pour servir, placez les ailes sur un plateau de service et saupoudrez de graines de sésame et d'oignons verts.


Nutrition

CaloriesCalories

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