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DBLUNCK
Aip recette de goulache
Ce tour satisfaisant de goulache au bœuf est la nouvelle édition parfaite de votre protocole auto-immun. J'ai remplacé le paprika par du curcuma pour une version d'inspiration asiatique sur un classique.Il est si bon que vous ne remarquerez même pas que les tomates ont disparu ragoût.Servez sur du riz ou de la purée de chou-fleur.
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Ingrédients
Préparation
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Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail; cuire jusqu'à ramollissement, 2 à 5 minutes.Ajouter les cubes de boeuf; cuire et remuer jusqu'à ce que doré, 5 à 7 minutes.Ajouter les champignons et les carottes; cuire jusqu'à tendreté, 3 à 5 minutes de plus.
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Ajouter le bouillon d'os et le curcuma à la poêle et réduire le feu à très bas. Couvrir partiellement la poêle avec un couvercle et laisser mijoter doucement, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le boeuf soit tendre, environ 1 heure.Ajoutez une petite quantité d'eau si le mélange colle à la poêle.
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Enlevez le couvercle et augmentez légèrement le feu si la sauce n'a pas suffisamment épaissi.Ajoutez de la marmotte pour épaissir la sauce, si nécessaire.Saisissez avec du sel.Garnissez avec du persil.
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Nutrition
CaloriesCalories
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