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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Andouille et brochettes de poulet à la moutarde à la créole
 
 
4 PortionsPTM25 min

Andouille et brochettes de poulet à la moutarde à la créole


On trouve de la moutarde créole dans les grands supermarchés. Zatarain's est une marque populaire. Vous pouvez trouver un assaisonnement à la créole dans les magasins, ou voici quelques recettes.

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Préparation

  1. Préchauffer le gril à feu moyen-élevé ou préchauffer le gril.
  2. Appliquez de l'huile sur tous les légumes et la viande, et assaisonnez avec du sel, du poivre et de l'assaisonnement créole.
  3. Utilisez 4 brochettes en métal.Pour chaque brochette, utilisez 2 tomates, 2 morceaux de poivron vert, 2 morceaux d’oignon, 3 morceaux de poulet, 3 morceaux de saucisse d’andouille.Faites-les au hasard.
  4. Pour la sauce: Dans une casserole, mélanger le bouillon et la moutarde.Amener à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter doucement pendant 1/2 minute ou jusqu'à ce qu'il soit réduit à 130 litres
  5. Pendant que la sauce réduit, placez les brochettes sur le gril.Cuire environ 5 minutes d'un côté, puis les retourner et cuire encore environ 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rosé à l'intérieur.
  6. Lorsque la sauce est réduite à Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant ajouter la crème.Amener à ébullition douce et laisser réduire encore 2 minutes.Maintenant, incorporer le beurre en fouettant.Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et retirer du feu .
  7. Déposer les brochettes sur un plat de service et arroser de sauce.



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