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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Aubergine avec de la mélasse de grenade
 
 
6 PortionsPTM39 min

Aubergine avec de la mélasse de grenade


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Préparation

  1. Garnissez avec les graines de menthe, de persil et de grenade.
  2. Préchauffez le four à 210 degrés.
  3. Enduire légèrement une plaque à pâtisserie d'huile d'olive.
  4. Retirez l'extrémité de la tige de chaque aubergine.
  5. Couper les aubergines en biais en ovales de plusieurs centimètres.
  6. Étaler les tranches sur la plaque à pâtisserie en une seule couche et badigeonner d'huile d'olive.
  7. Cuire les aubergines 12 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  8. À l'aide d'une spatule, transférez les tranches, qui se chevauchent légèrement, dans un plat de service peu profond.
  9. Dans un petit bol, mélanger la mélasse de grenade, le jus de citron, l'ail, le sucre, l'huile d'olive et le sel. bien mélanger.
  10. Verser la sauce sur l'aubergine.
  11. Top with the mint, parsley and pomegranate seeds.
  12. Couvrir d'une pellicule plastique et laisser reposer jusqu'au moment de servir.
  13. (Peut être réfrigéré pendant la nuit, mais il est préférable de le servir à la température ambiante).



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