Repas colorés

À emporter

1. Selon les experts en nutrition, il est important que votre alimentation contienne une vaste gamme de fruits, de légumes et d’autres aliments colorés. Alors, quel meilleur moyen d'éclairer vos repas de Noël qu'en incorporant plus de couleurs?

2. Essayez ces astuces simples pour ajouter une touche de fête à votre dîner en famille. Vous améliorerez votre alimentation et dégusterez un repas plus brillant et plus beau.

Pourquoi manger en couleur?

1. Selon une étude rapportée par la North Dakota State University (NDSU), les personnes qui consomment une grande variété de fruits et de légumes peuvent présenter un risque réduit de certaines maladies, telles que les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et le cancer. . Selon la NDSU, les pigments végétaux naturels qui donnent aux fruits et aux légumes leur couleur sont également des nutriments importants pouvant avoir des effets bénéfiques sur la santé. [! 104077 => 1140 = 2!

2. Les couleurs des fruits et des légumes correspondent souvent à des éléments nutritifs importants. Cela signifie que manger des fruits et des légumes de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel peut vous aider à vous assurer que votre corps est bien nourri.

Rainbow Eating

1. La saison des vacances est une occasion bienvenue pour manger un bouquet de fruits et de légumes colorés, dont beaucoup constituent un excellent choix pour accompagner les repas de saison:

Conseils pour des repas colorés des fêtes

1. Il existe de nombreuses façons d’étendre les couleurs de votre régime pour planifier vos repas de vacances:

Astuce HealthAhead: Coloration créative

1. Si votre menu de vacances contient peu de légumes et de fruits colorés, vous manquez une occasion d'améliorer la santé et le plaisir de vos invités. Ajouter plus de couleur à votre repas rend non seulement votre assiette plus attrayante, mais vous aide également à obtenir une gamme de nutriments sains. Faites preuve de créativité et ajoutez des produits colorés à autant de plats que possible - y compris des collations des fêtes. Amusez-vous, gardez la lumière et profitez des couleurs de la saison!