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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Aubergine roumaine végétalienne
 
 
4 PortionsPTM60 min

Aubergine roumaine végétalienne


Ce repas végétalien simple et délicieux peut être consommé comme plat principal ou comme légume.Il est très populaire en Roumanie.Les aubergines sont combinées avec des poivrons, des tomates et des oignons et cuites au four avec de l’huile d’olive au goût méditerranéen.

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Préparation

  1. Épluchez les aubergines de manière à ce qu'il reste 3 lamelles de peau sur chaque aubergine. Découpez l'aubergine pelée en tranches d'un centimètre.Les lanières de peau empêchent les tranches d'aubergine de tomber en morceaux pendant la cuisson.
  2. Porter le bouillon de légumes à ébullition dans une grande casserole et cuire les tranches d'aubergine par lots pendant 1 minute.Verser dans un tamis et bien égoutter.
  3. Préchauffez le four à 190 degrés (190 ° C) .Graissez un grand plat allant au four avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.Étendez les tranches d'aubergines au fond du plat.
  4. Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restante dans une grande poêle à feu moyen et faire cuire les poivrons, les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils ramollissent, 5 à 10 minutes. Saler, poivrer et déposer sur les aubergines.Ajouter les tranches de tomate; Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les légumes soient tendres, 20 à 30 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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