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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bifteck de flanc fourré
 
 
PortionsPTM395 min

Bifteck de flanc fourré


Dans le cadre d’un prix que j’ai gagné pour un concours de recettes, j’ai reçu une cocotte minute. Je n’en avais pas utilisé depuis des années, je n’avais donc aucune recette à la portée de la main.Ce délicieux bœuf était ma première création, c’était une frappé avec ma famille. — Julie Merriman, Seattle, Washington

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Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger les cerises et le vin de 60 litres. Laisser reposer 10 minutes.En attendant, couper le steak en quatre portions; aplatir à 0,25 po d'épaisseur. Saupoudrer les deux côtés avec 0,5 c. à thé de sel et 0,25 c. à thé de poivre
  2. Dans une grande poêle, faire revenir l'oignon dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à tendreté. Ajouter l'ail; cuire 1 minute de plus.Transférer dans un grand bol; incorporer la chapelure, les olives, le fromage, le basilic, le mélange de cerises et le reste du sel et du poivre.Sérumez le boudin et mélangez bien.
  3. Étaler une tasse d'une capacité de 130 ml contenant le mélange de saucisses sur chaque morceau de bifteck. Rouler comme un gélatine en commençant par le côté long; attacher avec de la ficelle de cuisine.
  4. Dans le même poêlon, dorer le reste de la viande avec le reste de l'huile. Transférer dans une cocotte mijotée. Ajouter la marinara et le reste du vin. Cuire et cuire à feu doux pendant 6 à 8 heures ou jusqu'à ce que le boeuf soit tendre.Servez avec des pâtes.



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