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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Boeuf au poivre épicé avec des nouilles
 
 
4 PortionsPTM240 min

Boeuf au poivre épicé avec des nouilles


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Préparation

  1. Mélanger le bifteck, les sauces, l'eau, le poivre, le sucre et le jus dans un grand bol.
  2. Couvrir, réfrigérer 2 heures.
  3. Égoutter le steak de la marinade; réserver la marinade.
  4. Placez les nouilles dans un grand bol résistant à la chaleur, versez-les sur de l'eau bouillante, remuez pour séparer; bien égoutter.
  5. Mélangez 1 c. À thé d'huile dans les nouilles.
  6. Faire chauffer le reste de l'huile dans un grand wok, ajouter le steak en plusieurs fois, faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres; enlever le steak.
  7. Ajouter les oignons et la marinade réservée au wok; remuer jusqu'à ce qu'il soit chaud.
  8. Remettez le bifteck dans le wok avec des nouilles et des graines; faire sauter jusqu'à ce qu'il soit chaud.



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