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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bouleau muesli au kéfir
 
 
1 PortionsPTM495 min

Bouleau muesli au kéfir


Cette recette de bouleau à base de kéfir est un excellent article de petit-déjeuner. Il n'y a pas de meilleure façon de commencer la journée qu'avec un bol de bouleau en bonne santé.

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Préparation

  1. Mélangez l'avoine et le kéfir dans un petit bol. Recouvrez d'une pellicule de plastique et réfrigérez jusqu'à ce que l'avoine absorbe le kéfir et épaississe 8 heures à toute la nuit.
  2. Incorporer l'avoine aux pommes et aux fraises. Ajouter le miel pour obtenir le degré de sucrosité désiré.


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