Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Ziblizard
Brochettes de bœuf cubain et courgettes à la sauce mojo
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Sauce:
- 4 gousses d'ail hachées grossièrement
- 1/2 cuillère à café de sel
- 130 litres de jus d'orange frais
- 3 cuillères à soupe de jus de citron vert
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de cumin
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
- 8 brochettes de bois (centimètre), trempées dans l'eau 30 minutes
- 1 bifteck de surlonge (2,5 cm d'épaisseur), coupé en morceaux de 1 cm
- 8 brochettes de bois (centimètre), trempées dans l'eau 30 minutes
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
- 2 courgettes (284 grammes), coupées sur une longue diagonale en tranches de 0,5 po d'épaisseur
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Préparation
-
Réduisez le sel en purée à l'aide d'un mortier et d'un pilon ou du côté plat d'un grand couteau, puis mélangez au fouet avec le jus d'orange, le jus de citron vert, l'huile d'olive, le cumin et l'origan dans un bol.
-
Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-vif (190 à 230 degrés).
-
Enfiler le bœuf sur 4 brochettes en laissant un peu d’espace entre chaque pièce.Placez les brochettes sur une plaque à pâtisserie et saupoudrez-les de sel et de poivre.Faites glisser les courgettes sur 4 brochettes pour que les tranches puissent griller les côtés coupés, puis transférez-les sur une plaque à pâtisserie.Pincer boeuf et courgettes partout avec de l'huile.
-
Huiler légèrement la grille et faire griller le bœuf, couvrir avec le couvercle, en le retournant une fois, environ 4 minutes au total pour une viande saignante. Transférer dans un plat de service et couvrir de papier d'aluminium pour garder au chaud.
-
Huiler légèrement la grille et griller les courgettes, recouvertes d'un couvercle, en les retournant une fois, jusqu'à ce que les marques de gril apparaissent et que les courgettes soient tendres, 4 à 5 minutes au total. Transférer les brochettes dans un plat de service. Arroser le bœuf et les courgettes avec environ la moitié de la sauce et servir reste de la sauce sur le côté.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
19 minCuisine au quotidiensemoule de maïs, pétrole, farine, sucre, beurre, poudre, sel, Lait, Oeuf,gâteaux à la semoule de maïs
-
50 minCuisine au quotidienriz, ketchup, beurre d'arachide, sauce soja au sodium, pétrole, gousse d'ail, gingembre, poivre de Cayenne, poivre, tofu en,tofu au four épicé
-
50 minCuisine au quotidienL'avoine, beurre, pétrole, semoule de maïs, sucre, bouillon, Lait, fromage, Oeuf, farine,doggie traite ii
-
375 minCuisine au quotidiennoix de cajou, couverture d'eau, levure nutritionnelle, vinaigre de pomme, pâte de miso, pétrole, sel, noix, noisettes, canneberges, Romarin,fromage de noix de cajou végétalien roulé dans des canneberges et des noix
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré