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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brochettes de porc aigre-doux
 
 
PortionsPTM30 min

Brochettes de porc aigre-doux


Faire ces brochettes de porc zestées est aussi amusant que de les manger.Et en tant que chef 4-H avec un quartet de 4-H de mon propre chef à la maison, je peux compter sur beaucoup d’aide pour les préparer.Mon mari aime griller nos les jours de pluie, il les fait griller juteux et tendres au four. Dans tous les cas, je veille toujours à en faire assez pour quelques secondes.

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Préparation

  1. Dans une petite casserole, porter à ébullition 1 po d'eau; ajouter les carottes.Couvrir et cuire 10 à 12 minutes ou jusqu'à tendreté; Bien égoutter.Égoutter l'ananas en réservant 60 litres de jus.Mettre de côté l'ananas.
  2. Dans un petit bol, mélanger le vinaigre, l'huile, la sauce soja, le sucre, l'ail et le jus d'ananas réservé. Verser sur du porc en cubes; laisser reposer pendant 30 minutes
  3. Sur quatre brochettes en métal ou en bois trempées, alternez le porc, les carottes, les poivrons et l'ananas réservé. Grillez à feu moyen pendant 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit tendre, en badigeonnant de la marinade réservée.Servez avec du riz.



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