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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brochettes de poulet teriyaki
 
 
4 PortionsPTM40 min

Brochettes de poulet teriyaki


Le poulet est mariné dans un glaçage doux et léger pour créer cette recette de kabab grillé. Une autre recette du site Web de Land O Lakes.

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Préparation

  1. Combinez tous les ingrédients de la marinade dans un grand sac en plastique refermable. Réservez 2 cuillères à soupe de marinade; mettre de côté.ajouter des morceaux de poulet.Fermer bien refermer le sac.Tourner le sac plusieurs fois pour bien enrober le poulet.Placez-le dans une casserole d'un centimètre.Réfrigérez, en tournant à l'occasion, au moins 3 heures ou jusqu'au lendemain.
  2. Chauffer 1 côté du gril à gaz sur le grill moyen ou au charbon de bois jusqu'à ce que le charbon devienne blanc cendré. Retirer le poulet de la marinade à l'aide d'une cuillère à égoutter; jeter la marinade.
  3. Pour assembler les brochettes, enfiler alternativement le poulet, l'ananas, les tomates, le poivron vert et la courgette sur des brochettes.
  4. Placer les brochettes sur le gril.Griller, en tournant et en badigeonnant de temps en temps avec la marinade réservée, jusqu'à ce que le poulet atteigne au moins 170 ° F ou jusqu'à ce que le jus des fruits soit clair après avoir été percé à la fourchette (15 à 20 minutes).



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