Burgers de dinde aux épinards faible en gras

Name: burgers de dinde aux épinards faible en gras
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 burgers, 4
Ingredients: Dinde hachée maigre de 400 grammes; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des épinards hachés; Une tasse d'une contenance de 30 ml contenant du concombre finement haché ou râpé (de préférence sans pépins); 1/2 cuillère à café d'assaisonnement italien; Ail; poivre

Turkey Burger - faible en gras et en sodium - 4 (rappel: assurez-vous que toutes vos épices sont sans sel et que la dinde n'est pas assaisonnée car cela ferait augmenter les niveaux de sodium)

Ingrédients

Dinde hachée maigre de 400 grammes
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant des épinards hachés
Une tasse d'une contenance de
30 ml contenant du concombre finement haché ou râpé (de préférence sans pépins)

1/2 cuillère à café d'assaisonnement italien
Ail
Poivre

Préparation

Mélanger la dinde, les épinards et le concombre dans un grand bol.
Ajouter toutes les épices selon votre goût personnel.
Bien mélanger, puis diviser en 4 parts égales.
Faire des galettes de chacun en prenant soin d'aplatir à 0,5 "ou moins d'épaisseur.
Griller à feu moyen.