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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Carrés de graines pour oiseaux
 
 
15 PortionsPTM15 min

Carrés de graines pour oiseaux


C’est une collation facile, saine, mais délicieuse et sans cuisson qui disparaît rapidement à chaque fois que je l’emporte. Vous pouvez facilement remplacer la partie céréalière par d’autres ingrédients tels que des noix broyées ou hachées, des graines de lin, etc. avoir assez d'une chose, il suffit d'ajouter plus d'une autre.

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Préparation

  1. Dans un grand bol, mélanger le cacao en poudre, les céréales de riz, l’avoine, la noix de coco et les graines de sésame. Mettre de côté.
  2. Dans une casserole à feu moyen, mélanger le beurre de cacahuète, la cassonade, le miel et la vanille.Cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit fondu et fondu.Verser sur le mélange de céréales et remuer pour bien enrober.Appuyez légèrement dans un plat beurré de 23x33 cm Refroidissez pendant environ 1 heure pour raffermir, puis coupez en carrés.


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