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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chili de porc à la citrouille
 
 
10 PortionsPTM1041 min

Chili de porc à la citrouille


Une variante du piment avec de la citrouille en purée à la place de la tomate.

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Préparation

  1. Placez la longe de porc et l'oignon dans une petite casserole. Versez la bière brune sur le porc et nappez-la de sauce tomate. Recouvrez d'une pellicule de plastique et laissez mariner au réfrigérateur pendant 8 heures.
  2. Transférer le mélange de porc dans une cocotte minute. Cuire à feu doux jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre indique au moins 60 degrés (63 ° C), environ 8 heures.
  3. Transférer le porc de la mijoteuse sur une planche à découper en réservant la cuisson. Trancher le porc en utilisant une fourchette pour tenir le porc et une autre pour déchiqueter la viande.
  4. Placez la poudre de chili et le cumin dans une grande casserole à feu moyen. faire griller jusqu'à ce que le parfum soit parfumé, 1 à 2 minutes.Ajouter l'eau, la citrouille, le bouillon de poulet, le poivron jalapeno, la poudre d'oignon et la poudre d'ail.Faire mijoter et cuire jusqu'à ce que la citrouille ramollisse, environ 20 minutes.Pâcher avec un mélangeur à immersion jusqu'à ce que la sauce soit lisse .
  5. Incorporer le maïs, les haricots, la coriandre et le poivre noir dans la sauce.Ajouter le porc râpé et le mélange de cuisson réservé pour combiner.Cuire jusqu'à ce que les saveurs soient bien mélangées et que le chili atteigne l'épaisseur désirée, environ 30 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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