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CLINTWILSON
Chips de chou frisé à l'érable
Cette combinaison de collations salée-sucrée peut constituer un excellent moyen d'intégrer à votre alimentation des légumes riches en nutriments. C'est une option de collation rapide après l'école pour les enfants.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffez le four à 170 ° C (175 ° C). Tapissez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
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Séchez soigneusement le chou avec des essuie-tout si les feuilles sont humides après le lavage. Disposez les morceaux de chou sur la plaque à pâtisserie préparée en une seule couche et versez un filet d'huile d'olive et de sirop d'érable; saupoudrer de sel marin.
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Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les bords du kale commencent à brunir légèrement et que les morceaux soient croustillants au toucher, 10 à 15 minutes.Vérifiez souvent après 10 minutes pour éviter les brûlures.
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Nutrition
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