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Chou-fleur
 
 
4 PortionsPTM55 min

Chou-fleur "paella" aux artichauts et saucisses de poulet


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Préparation

  1. Placez les fleurons de chou-fleur dans un robot culinaire; battre en grains de la taille d'un riz.
  2. Combinez l'eau chaude et les filets de safran dans un petit bol; laisser reposer pendant 3 minutes pour infuser.
  3. Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à paella à feu moyen. Ajouter la saucisse; cuire et remuer jusqu'à ce que doré, environ 5 minutes. Incorporer la courgette et l'oignon; cuire pendant 3 minutes.Ajouter l'infusion de safran, la carotte, l'ail et le poivre de Cayenne; cuire pendant 1 minute.
  4. Incorporer le chou-fleur "riz" et les artichauts dans la poêle.Cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange soit légèrement ramolli, environ 3 minutes.Verser dans le bouillon; saler et poivrer. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que la majeure partie du bouillon soit absorbée, environ 10 minutes.Remuer dans les pois mange-tout; laisser mijoter jusqu'à ce que tout le bouillon soit absorbé, 3 à 5 minutes de plus.
  5. Retirer la paella du feu et y verser 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.


Nutrition

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