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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Cong you bing (pancakes échalotes chinois)
 
 
8 PortionsPTM60 min

Cong you bing (pancakes échalotes chinois)


Un petit déjeuner, un brunch ou une collation facile et délicieux. C'est un repas adapté aux enfants que votre famille adorera aussi. Mon enfant de 6 ans me le garantira.Faites ce plat en utilisant de la farine biologique, des oignons verts biologiques, de la mer sel et eau filtrée.

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Préparation

  1. Dans un grand bol, mélanger la farine, l'eau, 1 cuillère à thé d'huile et le sel.Faites bien mélanger.Couvrez et réservez jusqu'à ce que la pâte soit molle mais non mouillée et non collante, 10 à 15 minutes.Ajoutez de la farine au besoin.
  2. Diviser la pâte en 8 morceaux. Rouler chaque morceau en une bande d'environ 5 centimètres d'épaisseur.
  3. Saupoudrer la pâte avec des oignons verts et de l'huile de sésame. Enrouler chaque bande en une spirale, en pinçant l'extrémité pour empêcher le déroulement.
  4. Aplatir chaque spirale avec un rouleau à pâtisserie pour créer une crêpe en forme de disque d'environ 13 cm de large.
  5. Faites chauffer 0,5 cuillère à soupe d'huile dans une casserole à feu moyen-doux. Faites frire chaque pancake échalotes jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 4 minutes par côté.


Nutrition

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