Coquilles d'épinards et de fromage de chèvre

Name: coquilles d'épinards et de fromage de chèvre
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 32 shells, 8
Ingredients: Un bol d'une capacité de 9/10 litres contenant une sauce marinara pauvre en sodium; 1/4 cuillère à café de sel casher; Coquilles de pâtes jumbo de 400 grammes; Tofu soyeux faible en gras de 510 grammes; 1/4 cuillère à café de sel casher; 1/2 cuillère à café de poivre noir; 1/4 cuillère à café de paprika; 4 gousses d'ail fraîches, hachées finement; 2 gros poireaux émincés; 1 cuillère à soupe d'origan frais, émincé; 0,5 cuillère à soupe de thym frais; 1 cuillère à soupe de persil séché; Mozzarella de chèvre de 198 grammes; Mozzarella de chèvre de 198 grammes; 284 grammes d'épinards congelés, bien décongelés et bien égouttés

Adapté de Fresh and Healthy DASH Diet Cooking: 101 délicieuses recettes pour réduire la tension artérielle, perdre du poids et se sentir bien, par Andrea Lynn.Ces coquilles crémeuses au fromage sont enveloppées dans du cheddar, de la mozzarella et une sauce tomate à faible teneur en sodium.J digérer) et a modifié les proportions des éléments de base pour utiliser ce que j'avais sous la main.

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 170 degrés et graissez deux poêles oblongues de 9 x 13 ”dans un moule carré de 9”.
Versez une fine couche de sauce au fond de la casserole, mettez de côté.
Amenez une grande casserole d'eau à ébullition et ajoutez les 2 cuillères à soupe de sel casher.
Ajoutez les pâtes et faites cuire 8 à 9 minutes (cela ne sera pas complètement fait). Bien égoutter.
Dans un grand bol, écraser le tofu avec ¼ c. À thé de sel kasher, de poivre noir, de paprika, d'ail, de poireau, d'origan, de thym, de persil, de la moitié de chaque fromage, d'épinards et de 1/4 litre de sauce marinara.
Verser le mélange dans les coquilles, en les plaçant au fur et à mesure.
Saupoudrer du reste du fromage et verser le reste de la marinara par-dessus.
Cuire au four pendant 40 minutes. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Blogs qui pourraient être intéressants

blanc doeuf pour les cheveux recherche traitement et risques

controle du groupe sanguin pendant la grossesse

calories dans un oeuf blanc vs. jaunes proteines cholesterol et plus

les 6 diners les plus populaires des etats unis vous enchanteront

15 repas sains sans gluten a essayer

J'ai adoré

Coquilles d'épinards et de fromage de chèvre

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis