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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtes polynésiennes (mijoteuse)
 
 
4 PortionsPTM8H15 min

Côtes polynésiennes (mijoteuse)


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Préparation

  1. Couper les côtes levées en morceaux de 7,66 centimètres.
  2. Mélanger la sauce soja, le gingembre moulu et la fécule de maïs jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux; badigeonner les côtes levées.
  3. Placer les côtes sur la grille de la lèchefrite. Cuire au four préchauffé à 425 ° C pendant 20 minutes pour éliminer la graisse; drainer.
  4. Combiner les ingrédients restants dans la mijoteuse; bien mélanger.
  5. Ajouter les côtelettes et cuire à feu doux pendant 8 à 10 heures.



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