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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Courge d'hiver farcie au four
 
 
6 PortionsPTM80 min

Courge d'hiver farcie au four


La courge d’hiver (gland, kabocha, butternut) est cuite au four, évidée et mélangée à d’autres ingrédients, puis replacée dans la croûte et cuite au four.Ce plat a tout pour plaire - légumes, viande et une consistance crémeuse et naturelle sans aucune J'ai ajouté du saucisson de porc, mais vous pouvez le remplacer par quelque chose de plus faible en gras.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
  2. Placer les moitiés de courge, côté coupé vers le bas, dans les moules à pâtisserie. Remplir les moules avec environ 1,25 centimètre d'eau. Cuire au four chaud 40 minutes dans le four préchauffé ou jusqu'à tendreté.
  3. Pendant que la courge cuit, faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Placez les oignons et le céleri dans la poêle et faites cuire jusqu'à tendreté. Incorporer la saucisse et le thym. Cuire et remuer jusqu'à ce que le brun soit homogène
  4. Retirer la courge du four et gratter délicatement la pulpe de la couenne.Set écarter les couennes.Placez la pulpe dans un bol et écrasez-la avec un presse-purée.Mélangez dans le mélange de saucisses cuit, d'œufs, de chapelure, de raisins secs et de pacanes. Scoop dans les couennes réservées. Set de courge farcie dans les plats de cuisson.
  5. Cuire au four à 170 degrés (175 ° C) jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.


Nutrition

CaloriesCalories

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