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CRIMSON667
Crêpes à la banane de grains entiers
Après avoir essayé et peaufiné différentes recettes de crêpes, je suis très content de celle-ci.L'avoine ajoute de la texture, les bananes les rendent sucrées, et le repas aux amandes ajoute des protéines et un croquant délicat.Mes enfants adorent ces crêpes le samedi matin, et je veille toujours à en garder pour moi! Servir chaud avec du sirop d'érable.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer la plaque chauffante à 190 degrés (190 C).
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Dans un bol, mélanger la farine de blé entier, la farine d’amande, l’avoine, la poudre à pâte et le sel.
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Battez un œuf dans un bol séparé.Mettez le lait, la banane et l'huile de canola dans l'œuf battu; verser dans le mélange de farine et remuer jusqu'à ce que tout soit combiné en une pâte grumeleuse.
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Verser la pâte à la fois sur la plaque chauffante; cuire jusqu'à ce que les bords deviennent croustillants et que des bulles se soient formées sur le dessus, 3 à 5 minutes.Faites glisser les crêpes et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le bas des crêpes soit doré, 3 à 5 minutes de plus.
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Nutrition
CaloriesCalories
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