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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-africain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Curry rouge végétalien facile avec du tofu et des légumes
 
 
4 PortionsPTM49 min

Curry rouge végétalien facile avec du tofu et des légumes


Vous pouvez utiliser n’importe quelle combinaison de légumes pour ce curry végétalien thaïlandais. En général, il suffit de fouiller mon réfrigérateur et d’utiliser tout ce qui doit être utilisé.La cuisson est très rapide, il est donc préférable de faire toutes les préparations à l'avance.Vérifiez le piquant de votre thaï pâte de curry avant de l'utiliser - il existe une grande variété et vous ne voulez pas gâcher votre curry avec trop de pâte de curry.Mieux vaut commencer par une plus petite quantité, puis ajouter.

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Préparation

  1. Mélanger le tofu et 3 cuillères à soupe de sauce soja dans un petit bol et laisser mariner environ 20 minutes.
  2. Retirez la couche supérieure solide de crème de noix de coco de la boîte de lait de coco et faites chauffer dans un wok à feu moyen.Ajouter la pâte de curry et faire sauter pendant 2 minutes.Ajouter le tofu, le brocoli, les champignons, le poireau et la carotte et faire sauter pendant 2 minutes. Verser le reste du lait de coco et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 5 minutes.Assaisonner avec la sauce soja, le jus de citron et le sucre.


Nutrition

CaloriesCalories

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