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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Enveloppements d'aubergines
 
 
16 wraps, 4 PortionsPTM35 min

Enveloppements d'aubergines


Vous pouvez les préparer à l'apéritif ou comme plat principal végétarien avec des côtés supplémentaires. Assemblez-les à l'avance, puis passez au four si nécessaire.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 350*.
  2. Couper le dessus en bois de chaque aubergine et couper chaque aubergine en 8 morceaux (41 au total) d'environ 1,25 centimètre d'épaisseur.
  3. Mélanger l'huile et les herbes et badigeonner les tranches d'aubergines.
  4. Chauffer une grande poêle à feu moyen et déposer autant de morceaux d’aubergine que possible dans la cocotte. Frire chaque côté jusqu'à ce qu’il soit doré et ramolli à environ 4 minutes de chaque côté.
  5. Lavez les épinards dans de l’eau froide puis versez dans une casserole chaude jusqu’à ce qu’ils soient fanés.
  6. Maintenant, assemblez chaque emballage en prenant 1 tranche d’aubergine cuite et en plaçant un peu d’épinards fanés sur un côté, recouvrez de tomates séchées au soleil, parsemez de pignons de pin et d'une tranche de fromage.
  7. Replier les aubergines pour former une pellicule puis les déposer sur une plaque à biscuits antiadhésive. Répéter l'opération avec toutes les autres tranches d'aubergines.
  8. Saupoudrer les enveloppes de sel et de poivre et cuire au four pendant 15 min.
  9. Sers immédiatement.



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