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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Feuilles de vigne (version égyptienne)
 
 
20 PortionsPTM60 min

Feuilles de vigne (version égyptienne)


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Préparation

  1. Mélangez les 7 premiers ingrédients dans un bol (les mains donnent les meilleurs résultats).
  2. Rouler ou façonner une petite quantité de mélange de viande en une forme de bûche (environ le diamètre d’un index).
  3. Prendre une feuille de vigne et poser à plat.
  4. Placez le rouleau de viande à environ 0,25 m en partant du bas au centre de la feuille.
  5. Enroulez le bas de la feuille autour de la viande. Repliez les côtés gauche et droit sur le rouleau et pliez-la sous. Continuez à enrouler le reste de la feuille.
  6. Placez toutes vos feuilles de vigne farcies dans un plat de 9 x 13 ".
  7. Couvrir avec juste assez d'eau pour bien égrener le niveau des feuilles de vigne.
  8. Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron à l'eau et stire doucement.
  9. Porter à ébullition légère sur la cuisinière ou dans votre four et laisser mijoter doucement pendant 20 minutes.
  10. Servez chaud ou froid.



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