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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Flafla algérienne (salade de poivrons)
 
 
4 PortionsPTM55 min

Flafla algérienne (salade de poivrons)


Ce plat est idéal pour les repas d'été.Les poivrons sont rôtis puis cuits deux fois avec d'autres légumes pour en faire une gâterie sucrée et riche.Servez avec une baguette et utilisez le pain comme fourchette, à la manière algérienne.

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Préparation

  1. Préchauffer un four à 230 degrés (230 ° C) .Placez les poivrons entiers sur du papier aluminium.Cuire au four jusqu'à ce que la peau devienne noire et que les poivrons soient tendres, 30 à 45 minutes, en les retournant une fois si nécessaire.
  2. Sortez les poivrons du four et laissez-les refroidir pendant 10 minutes. Retirez la peau et retirez la tige et les pépins. Échangez les poivrons grillés en morceaux de quelques centimètres.
  3. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Incorporer l'oignon et cuire en remuant fréquemment jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et devienne translucide, environ 5 minutes.Ajoutez l'ail, le sel et le poivre; incorporer les poivrons et la tomate hachés. Cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la tomate soit ramollie et que le mélange soit bien incorporé, environ 5 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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