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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frites de betteraves et de patates douces cuites au four avec mayo au poivre
 
 
PortionsPTM35 min

Frites de betteraves et de patates douces cuites au four avec mayo au poivre


Les légumes-racines cuits au four ajoutent une touche colorée et savoureuse aux frites traditionnelles et ajoutent de l’intérêt à un repas comme plat d’accompagnement. — Marie Rizzio, Interlochen, Michigan

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Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, les grains de poivre et 0,25 cuillère à thé de poivre moulu. Couvrir et mettre au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
  2. Éplucher et couper les patates douces en deux dans le sens de la largeur; Couper chaque moitié en 0,5-4 cm.Placer dans un petit bol.Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile, 0.25 cuillère à café de sel et 0.125 cuillère à café de poivre; mélanger pour enduire. Étaler sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé.
  3. Épluchez et coupez les betteraves en deux. couper en bandes de 0,5 po. Transférer dans le même bol; ajouter le reste de l'huile, du sel et du poivre.Garnir pour enrober.Étaler sur une autre plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin.
  4. Cuire les légumes à découvert à 425 ° C pendant 20-30 minutes ou jusqu'à tendreté, en les retournant une fois. Servir avec une mayonnaise au poivre.



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