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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Gratin de chou-fleur du nord de l'italie
 
 
8 PortionsPTM55 min

Gratin de chou-fleur du nord de l'italie


Servi bouillonnant dans une sauce crémeuse à l'ail et au fromage, ce plat d'accompagnement peut occuper une place centrale s'il est associé à un gnocchi de risotto ou de semoule.En automne, ce plat fait régulièrement son apparition à notre table à dîner. jardin.

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Préparation

  1. Placez un récipient à vapeur dans une casserole et remplissez-le d'eau juste en dessous du fond du four. Amenez l'eau à ébullition.Ajouter le chou-fleur, couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, 2 à 3 minutes.Égoutter dans une passoire et plonger immédiatement dans eau glacée pour arrêter le processus de cuisson.Égouttez bien.
  2. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
  3. Faire fondre le beurre dans une casserole à feu doux.Ajouter l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange soit tendre et parfumé, environ 1 minute.Introduire la farine jusqu'à consistance lisse, pendant 1 à 2 minutes.Verser le lait et la crème.Augmenter le feu à moyen et laisser mijoter, en fouettant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce commence à épaissir, environ 5 minutes.Amener à ébullition; poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la sauce soit épaisse, environ 5 minutes.
  4. Incorporer le parmesan, le fontina, le sel, la noix de muscade et le poivre blanc à la sauce.Cuire, en fouettant énergiquement, jusqu'à ce que le fromage soit fondu dans la sauce, environ 1 minute.Enlever du feu.
  5. Étalez un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant la sauce au fond d'un plat de cuisson.Arrêtez le chou-fleur sur le dessus. Déposez le reste de la sauce sur le chou-fleur, en enduisant chaque fleuron.
  6. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le mélange bouillonne et soit légèrement doré, environ 10 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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