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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Hamburgers à la coriandre et à la dinde
 
 
6 PortionsPTM20 min

Hamburgers à la coriandre et à la dinde


Un délicieux hamburger plus sain qui fait partie de notre rotation familiale. Servir sur un pain de blé entier. Garnir de laitue romaine et de vinaigrette ranch.Je sers également des hamburgers avec un bon mélange de légumes sains.

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger la dinde, la pâte de coriandre, le jus de citron vert, la sauce soja, la pâte d’ail, le gingembre et le poivre. former en 6 galettes.
  2. Chauffer une poêle à feu moyen-vif; cuire les galettes jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre et que le jus soit clair, environ 5 minutes de chaque côté.


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