Haricots boston rapides

Name: haricots boston rapides
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5 cups, 5
Ingredients: 2 cuillères à café d'huile d'olive; 3 tranches de bacon (rashers sans couenne, hachées); 1 small brown onion ( brown small, finely chopped ); 2 gousses d'ail (broyées ou émincées); 1 cuillère à café de paprika chaud (chaud); 1 cuillère à soupe de pâte de tomate; 2 cuillères à café de sucre brun; 1 cuillère à soupe de pâte de tomate; 2 (400 g) de haricots borlotti (en conserve, égouttés et rincés); 4 muffins anglais (grains entiers recommandés); 1 cuillère à soupe de beurre (ramolli); 2 cuillères à soupe de persil plat (feuilles plates)

Australian Super Food Ideas May 2007.Low GI, excellent petit-déjeuner ou brunch ou souper léger.Ils recommandent de préparer un double lot et de le congeler pour une utilisation ultérieure, par exemple comme garniture de pommes de terre en jaquette.Un bol d'une capacité de 2,25 litres contenant du Une capacité de 502 litres contenant UPDATE a été modifiée aujourd'hui et j'ai apporté des modifications au moment et à la taille de la portion. Je suis monté à Un bol d'une capacité de 1,25 litre contenant les portions sur lesquelles je me suis procuré. Un bol d'une capacité de 1,25 litre contenant 250 ml pesant 200 grammes chacun. J'ai augmenté le temps de préparation, mais mes compétences en couteau sont lentes surtout lors d'une journée douloureuse.MISE À JOUR juin 2010 - Pour que les végétariens omettent le bacon et si vous le souhaitez, essayez d'autres haricots en conserve (bien que ceux-ci soient de couleur blanche Vous pouvez utiliser des haricots secs, mais vous devez d'abord les cuire, ce qui ne rend pas la recette rapide mais très économique à préparer.

Ingrédients

Préparation

Chauffer l'huile dans une poêle à frire antiadhésive profonde à feu moyen.
Ajouter le bacon et cuire de 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant.Retirer le bacon de la poêle à l'aide d'une cuillère à égoutter et réserver.
Ajouter l'oignon à la poêle, cuire en remuant pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et légèrement doré, ajouter l'ail et le paprika, laisser cuire en remuant pendant 1 minute.
Remettez le bacon dans la poêle et ajoutez les tomates, le sucre, la pâte de tomates et les haricots. Faites cuire en remuant souvent pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Couper les muffins et les toasts. Etaler avec du beurre.
Placer sur des assiettes de service et déposer des haricots au four sur les muffins et saupoudrer de persil.

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