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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Haricots du sud-ouest de lima
 
 
16 PortionsPTM1H15 min

Haricots du sud-ouest de lima


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Préparation

  1. Découvrir, saupoudrer du reste du fromage et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  2. Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.Ajouter l'oignon, le poivron et l'ail; faire sauter jusqu'à tendreté.
  3. Ajouter les olives et les haricots de Lima.
  4. Incorporer 130 litres de fromage.
  5. Ajoutez de l'eau à la cuisson réservée pour mesurer 1/3 litre et ajoutez à la casserole.
  6. Placez sur feu vif; porter à ébullition.
  7. Ajouter la poudre de chili, la fécule de maïs dissoute et saler au goût; remuer jusqu'à ce que commence à épaissir.
  8. Verser sur les haricots; bien mélanger.
  9. Placez dans un plat à gratin graissé allant au four; couvrir de papier d'aluminium.
  10. Cuire au four 45 minutes.
  11. Uncover, sprinkle with remaining cheese and bake until cheese melts.



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