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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Jambalaya au poulet, aux crevettes et au jambon
 
 
8 PortionsPTM1H30 min

Jambalaya au poulet, aux crevettes et au jambon


Adapté d'une recette d'un magazine.Ajoutez plus de poulet, de crevettes et de jambon à votre goût.Le Pico De Gallo est facultatif.Cependant, j'aime beaucoup l'ajout de cet ingrédient.Au lieu des tomates en dés et de la sauce piquante, remplacez une boîte de 284 grammes de tomates en dés de Ro * Tel et de piments verts. Le Ro * Tel lui donne vraiment un bon coup de pied.

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Préparation

  1. Ajouter le bouillon de poulet et porter à ébullition à feu moyen-élevé.
  2. Saupoudrer le poulet de sel, de poivre noir et de poivron rouge.
  3. Chauffer l'huile dans un faitout à feu moyen.
  4. Ajouter le poulet et cuire, en remuant constamment, pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.
  5. Retirer le poulet à l'aide d'une cuillère à égoutter.
  6. Ajouter le jambon au faitout et cuire en remuant constamment pendant 3 à 4 minutes.
  7. Retirez le jambon à l'aide d'une cuillère à égoutter.
  8. Ajouter l'ail et les 3 prochains ingrédients au four hollandais; remuer pour libérer les particules du bas.
  9. Incorporer le jambon et le poulet.
  10. Couvrir, réduire le feu à doux et cuire 15 minutes en remuant de temps en temps.
  11. Add chicken broth and bring to a boil over medium-high heat.
  12. Couvrir, réduire le feu à doux et laisser mijoter 20 minutes.
  13. Ajouter les tomates et les 3 prochains ingrédients et porter à ébullition à feu moyen-élevé.
  14. Couvrir, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter 15 minutes.
  15. Ajouter le Pico de Gallo.
  16. Incorporer les crevettes et la sauce piquante; cuire à couvert encore 10 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le riz soit tendre.

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