Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
XBS1
Jambalaya faible en glucides
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 1 large onion, diced
- 5 saucisses andouilles coupées en deux sur la longueur et coupées en demi-lunes centimétriques
- 6 gousses d'ail, hachées finement
- 1 boîte (397 grammes) de tomates concassées
- 3 poivrons verts épépinés et coupés en dés
Préparation
-
Faire chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'andouille et cuire en remuant jusqu'à ce que l'oignon commence à dorer, environ 10 minutes. Incorporer l'ail et cuire jusqu'à ce que le parfum soit parfumé, 1 à 2 minutes.
-
Mélanger les tomates concassées, les poivrons verts, les courgettes, l'assaisonnement Cajun, la sauce piquante et le bouillon de poulet; porter le mélange à ébullition, réduire à feu doux et cuire à découvert jusqu'à ce que la cuisson soit cuite et épaisse, environ 15 minutes.Incorporer le poulet et les crevettes et laisser mijoter jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, 1 à 2 minutes.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
45 minSoupes, ragoûts et chiliBacon, onion, patates, eau, Lait, maïs crème, blé, sel, poivre,Chaudrée de maïs a-maïs
-
495 minSoupes, ragoûts et chilionion, gousses d'ail, paprika, patates, tomates, du vin, cumin, sauge, sel poivre, cuisse de poulet,fricassée de poulet à la mijoteuse à la cubaine de jenny
-
720 minSoupes, ragoûts et chilides haricots, des haricots, pétrole, onion, menthe, onion, gousses d'ail, Safran des Indes, bouillon de légumes, persil, coriandre, menthe, oignons verts seulement, Lentilles, Pâtes, épinard, farine, sel poivre, yaourt,ash-e reshteh (soupe de légumineuses persanes)
-
255 minSoupes, ragoûts et chiliragoût de boeuf, farine, carottes, céleri, onion, sel, thym, moutarde, poivre, bouillon, eau, Vin de bourgogne,ragoût au four avec vin de Bourgogne
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré